Ein Online Fitnessprogramm + Reales Personal Training

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In nur 12 Wochen zu deinem Wunschkörper

Das KT-System steht für das Körpertransformations-System. Die Trainings- und Ernährungskombination, die deinen körperlichen Ausgangszustand in deinen Wunschkörper transformiert.

Im Programm enthalten sind:

  • 8 Stunden Personal Training 
    • (alle 3 Wochen 2 Stunden zur Einweisung und Kontrolle)
  • 4 individuelle Trainingspläne
  • Das LangeFIT Ernährungssystem
  • 12 Wochen persönliche Premium Betreuung 

39,99€ pro Woche

(abgerechnet wird Monatlich – monatlich kündbar)

Das sind nur 5,71€ pro Tag, die du in deinen Körper investierst!

Was ist das Besondere bei LangeFIT?

Um diese Frage zu beantworten, gilt es zunächst über die verschiedenen Angebote im Personal Training Bescheid zu wissen. Im Personal Training gibt es mittlerweile zwei verschiedene Herangehensweisen.

Das klassische (reale) Personal Training:
  • Vorteile: 1:1 Training mit einem echten Trainer, individuelle Trainingspläne, individuelle Ernährungsanpassungen und die persönliche Betreuung
  • Nachteile: Ein hoher Preis und die Motivation entsteht allein durch Terminverpflichtung
Der online Personal Trainer:
  • Vorteile: Erwerb von Selbstdisziplin und Eigenmotivation und ein niedriger Preis
  • Nachteile: Standardpläne und keine persönliche Betreuung

Wie du erkennen kannst, bieten dir beide Formen ihre ganz eigenen Vor- und Nachteile. Bei LangeFIT vereinen wir diese beiden Herangehensweisen und schaffen so eine einzigartige Dienstleistung im Bereich Personal Training.

LangeFIT bietet dir während des Fitnessprogramms:

  • 1:1 Training
  • individuelles Trainingspläne
  • ein einzigartiges Ernährungssystem – individuell auf dich zugeschnitten
  • persönliche Betreuung
  • einen niedrigen Preis im Vergleich zum klassischen Personal Training
  • den Erwerb von Selbstdisziplin und Eigenmotivation
  • Training in einem modernen Personal Training Studio
  • Reguläre Evaluierung deines Fortschritts
  • Kreative und abwechslungsreiche Übungen
  • Videoanalyse bei komplexen Übungen
  • Effektive Erreichung der gesteckten Ziele

Möchtest du im Anschluss an das 12W-Programm betreut werden?

Kein Problem. Wenn du zugleich eine LangeFIT Mitgliedschaft abschließt, bekommst du 25% Rabatt auf das 12W-Programm.

Mitglieder zahlen 29,99€ (statt 39,99€) pro Woche für das 12-Wochenprogramm.

Im Anschluss an das 12W-Programm erhältst du für 19,95€ monatlich weiterhin Betreuung und Beratung rund um das Thema Fitness und Ernährung. Zusätzlich kannst du einmalig 3 Stunden Personal Training für nur 90€ erwerben. Diese Stunden kannst du optional über das Jahr verteilen. Für alle weiteren Stunden erhältst du im Rahmen der LangeFIT Mitgliedschaft 20% auf jede weitere Personal Training Stunde.

Ich möchte das Programm erst einmal testen, bevor ich eine Mitgliedschaft abschließe.

Auch das ist kein Problem. Wenn du eine Mitgliedschaft nach dem Programm abschließt bekommst du die ersten 3 Monatsbeiträge geschenkt. Du sparst fast 60€ und profitierst ganz normal von allen Vorteilen einer LangeFIT Mitgliedschaft.

Wie wird das Ziel realisiert?

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Das richtige Training bringt dich an deine Leistungsgrenzen, ob im Fitnessstudio oder Zuhause! Der Plan passt sich individuell an dein Ziel an und wird sich mit deinen Erfolgen verändern.

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Das LangeFIT Ernährungssystem ist direkt mit deinem Trainingsplan verbunden. Es bietet die höchstmögliche Freiheit und ermöglicht dir trotzdem immer den perfekten Plan – an deinen Tag angepasst.

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Der Personal Trainer garantiert das Ergebnis. Mit Motivation, Trainingseinweisungen und fortlaufender Kontrolle bringt er dich dazu dein Potential auszuschöpfen – du wirst staunen was in dir steckt!

Verlauf des Programms

VOR DEM PROGRAMM:
Du kommst in das LangeFIT Personal Training Studio zu einem kostenlosen Beratungsgespräch in der wir eine ausführliche Anamnese durchführen und dein Ziel genau definieren.

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WÄREND DES PROGRAMMS:
Während des Fitnessprogramms bekommst du alle drei Wochen einen neuen Trainingsplan ausgehändigt. Diese Pläne bestehen immer aus vier Trainingstagen pro Woche, aufgeteilt in zwei verschiedene Einheiten: 1. Push und 2. Pull. Bei den ersten beiden Trainingseinheiten zu jedem neuen Plan kommst in das LangeFIT Personal Training Studio. Dort trainierst du beide neuen Einheiten unter der Aufsicht des Personal Trainers. Dieser unterstützt dich bei der korrekten Ausführung und findet mit dir zusammen das richtige Gewicht zu jeder Übung. 

Das LangeFIT Personal Training Studio Witten

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Das LangeFIT Ernährungssystem

BASIS

Das Basis Ernährungssystem bietet dir den optimalen Einstieg in eine zielorientierte Sporternährung. Mit dem LangeFIT Ernährungsguide erlernst du schnell die wichtigsten Basics rund um das Thema Sporternährung. Du bekommst zudem einfache aber effektive Ernährungstipps, die dich schnell zu deinem Ziel bringen.

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Was enthält der Ernährungsguide?
  • Grundlagen der Ernährung
  • Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise
  • Zahlreiche Fitness-Rezepte
  • Ernährungstipps für Sportler
  • „Die Fettmacher Liste“
Kann ich im Verlauf des Programms vom Basis zum Ambitionierten Ernährungssystem wechseln?

Ja das steht dir offen und kostenlos zur Verfügung. Du kannst am Anfang jedes neuen Trainingsplan entscheiden, ob du das Basis oder das Ambitionierte Ernährungssystem weiter durchführen möchtest.

Ambitioniert

Das Ambitionierte Ernährungssystem hat es geschafft die Genauigkeit eines festen Ernährungsplanes und die große Auswahl an Nahrungsmitteln bei jeder einzelnen Mahlzeit zu kombinieren.

Das ganze funktioniert wie folgt:

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Im ersten Schritt schaust du auf die jeweilige Nahrungsmittelkategorie und wie viele Einheiten diese angibt. Der zweite Schritt besteht jetzt nur noch darin, in der Einheitstabelle das gewünschte Nahrungsmittel auszuwählen. So kreierst du selbst jede deiner Mahlzeiten. Ein Ernährungsplan ganz nach deinem Appetit.

Gibt es Voraussetzungen an mich?

Bei körperlichen Beschwerden, Verletzungen oder Krankheit solltest du vor dem Beratungsgespräch einen Arzt aufgesucht haben. Wenn dies nicht auf dich zutrifft gibt es kein vorausgesetztes Fitnesslevel. Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, im LangeFIT Personal Training Studio bist du herzlich willkommen!

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