Fitnessgeräte für Zuhause gibt es mittlerweile in wie Sand am Meer. Da fällt es schwer den Überblick zu behalten. In diesem Artikel werde ich mich der Herausforderung stellen, dir in das perfekte Home Gym für unter 300€ zu präsentieren.

Ich stelle dir hier die Geräte und die Ausrüstung für das perfekte Home Gym zusammen, mit denen du auch von Zuhause die Erfolge erzielen kannst wie im Fitnessstudio.

 

Kurzhanteln

Das perfekte Home Gym - KurzhantelnWenn es eine Sache, gibt die du auf jeden Fall in deinem Home Gym haben solltest, dann sind das Kurzhanteln. Kurzhanteln eignen sich für Tausende von Übungen und sparen enorm an Platz, weil sie größere Trainingsgeräte nahezu vollständig ersetzen können. Du sparst aber nicht nur Platz, sondern auch Geld. Wenn du im Internet nach Kurzhanteln schaust stößt du dabei auf zwei verschiedene Ausführungen.

  1. Studiohanteln
  2. Variable Hanteln

Die Studiohanteln spielen in diesem Artikel eine untergeordnete Rolle, da sie für das perfekte Home Gym kein akzeptables Kosten-Nutzen Verhältnis bieten. Investiere dein Geld lieber in ein paar Kurzhanteln mit wählbarem Gewicht. Du benötigst nur zwei Kurzhantelstangen, die passende Menge an Gewichtsscheiben und jeweils passende Verschlüsse, mit denen du die Gewichte auf der Stange fixierst.

 

Preis: mit der passenden Menge an Gewichten: für Männer ca. 130€, für Frauen ca. 50€

 

Eine Hantelbank

Das perfekte Home Gym - HantelbankMit einer Hantelbank werden Kraftübungen mit Kurzhanteln weitaus komfortabler. Für das perfekte Home Gym, solltest du dir eine Hantelbank zulegen. Das muss eine Hantelbank mitbringen:

Ein stabiles Fundament: Die Hantelbank muss fest und stabil auf dem Boden stehen können. Wenn du trainierst und die Hantelbank wackelt, macht das keinen Spaß und kann zudem Gefährlich sein!

Eine verstellbare Rückenlehne: Die Rückenlehne sollte leicht und schnell verstellbar sein. Der Mechanismus sollte außerdem beim Feststellen nicht klemmen. Das ist wichtig, um ein reibungsloses Training mit verschiedenen Übungen hintereinander durchführen zu können. Auch die Rückenlehne darf, wie das Fundament nicht wackeln und sollte in jeder einstellbaren Position fest sitzen.

 

Preis: ca. 100€

 

Eine Gymnastikmatte

Das perfekte Home Gym - Gymnastikmatte

In das perfekte Home Gym gehört noch ein wichtiger Bestandteil. Die Gymnastikmatte. Wenn es im Training an die freien Übungen, für beispielsweise den Bauchbereich geht ist es gemütlicher und auch besser für die Gelenke wenn diese Fitnessübungen auf einer Matte ausgeführt werden. Die meisten Matten sind zwischen 0,5cm und 2cm dick und bestehen fast alle aus Schaumstoff. Beim Kauf ist es wichtig darauf zu, dass die Matte rutschfest ist, wenn man beim Training seine Übungen absolviert. Für Allergiker ist außerdem eine FCKW und PVC freie Gymnastikmatte zu empfehlen. Diese enthalten zudem keine Weichmacher und sind damit hautfreundlicher.

 

Preis: ca. 30€

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